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岩盤浴＆スタジオ　H A M M A Mのレッスン後にでるお茶菓子のドライイチジクが美味しすぎて、ハマりそうなので、効能について調べてみました☆ ドライイチジクにはフェシンというタンパク質分解酵素が含まれ、その他にもビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃ、カルシウム、鉄などのミネラルなどの優れた...

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★問い合わせ多数で再度アップ★ １０月３日追記 マクロビに詳しい方に聞いたところ、炭は極陽性なので、原発事故直後（放射能は極陰性）は毎日でも大丈夫だったが、今は食べ物に気をつけている南関東在住者の子供で週１〜２回空腹時に耳かき２杯程度でちょうどいいのではないか、とのことでした。 ...

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★昨年１１月に書いた日記、追記したので再度アップ★ 委員長個人、最近の関心事といえば予防接種なんですが、その中で女っぷりに関係する通称「子宮けい癌ワクチン」について書きたいと思います。 結論からいいます。 「子宮けい癌ワクチンは打たないで！」ください。 ワクチンに詳しい現役医師は...

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質問で、私が習った飲み方を。 クレイ服用の効能は以前の日記に書いてあります。 私は講師の方が飲んでいるクレイと同じものにしました。 ねんどの粉　新潟産モンモリロナイト　粘土研究所製造 40g 　315円 まず、1リットルピッチャー（蓋付）に財宝温泉水（温泉水のような超軟水がクレ...

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コミュニティカフェfrom Earth Cafe "OHANA" 「自然療法とデトックス ～クレイ編～」講師：下山田吉成さんに行ってきましたー☆ 実はここ最近、NASAの飛行士が宇宙線での被曝対策にクレイ（粘土）のサプリを飲んでるとかで、けっこう気になってたんです。 以下ひもろぎ...

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息子ちゃん、虫さされを掻きむしって、とびひに。。。 見つけてすぐは化膿しているだけかと思いビワの葉エキスでしっぷしたりしたのだけど、ばい菌の繁殖力に負けて地味に広がってしまい、大慌てで生薬「黄檗末」を注文。 近所の薬局を探しまわったのですが、どこにも置いてなくって。 常備してなか...

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★雨天により延期します！日程は追ってお知らせします★ この夏、女っぷり仲間の野上智加インストラクターが、心身ともに最大限にリラックスできる『陰ヨガ』をレクチャーします。 野上智加ブログ 【陰】ヨガとは、古代中国に端を発す『すべてものには相対するものが存在する』という【陰】と【陽】...

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逗子の小坪にあるサロンほしいろのはなにお邪魔してきましたー！ ほしいろのはなは、委員長の大好物のフラワーエッセンスとか扱っているくつろぎ空間で、今後もちょいちょい遊びにいきたい感じでした☆ で今回は、このサロンにＥＭ研究所の方きて、詳しくお話が聞けるってことでママ友誘ってGO! ...

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2011年5月29日にエルおおさかでチェルノブイリ救援・中部 理事：河田昌東さんを迎えて行われた集会の質疑応答内容です。 要約すると、、、 　関東に住んでいても（土壌の汚染レベルがわかりませんが）マスクはした方がいいと思います。 それほど神経質になる必要はありませんが、水や食...

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6月11日追記 本日午後から３日間、福島第１原発事故　２号機の換気開始しました。 ドイツシュミレーションを参考に風向きチェックして、自衛してください。 追記終わり まず、日課はドイツ気象庁 (DWD)による粒子分布シミュレーションの日本語訳（＋９時間で日本時間）で放射能の飛散予報...

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★６月１１日加筆修正★ 厚生労働省（食品中の放射性物質の検査結果）で公表されているデータ参照 最近(3週間以内)の全国で放射性物質が検出された食品一覧が更新されています。 ヒジキ(3300Bq/Kg)、たけのこ(3100Bq/Kg)、アユ(2900Bq/Kg)、原木しいたけ(27...

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★トップ画面から観れなくなっちゃったから再度アップ★ 委員長はつい先日習ってきました。 ・・・なんかスッキリします。いいみたい！ でも、かじっただけの素人が文章で伝えるのって難しい〜 って、思ってたら河野智聖先生の動画がありました！！ 私は、「なにもしないより、したほうがいい」っ...

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インフルエンザや高熱が出る病気が猛威をふるう季節がやってきました。 日頃の生活で予防には努めていることとは思います。 でも、もし病気になってしまったら、安全で安心な看病が出来たらいいですよね。 このブログを読んでいるママ仲間へどうしても伝えたいことがあります。 『タミフルを飲ませ...

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実は妊娠以来、スパークリングウォーターにハマっています☆ ここ最近、よく飲んでいるのがスパークリングミネラルウォーター「BADOIT(バドワ)」 食事のお供に、そして風呂上がりの水分補給に、となにかと愛飲しているのですが、この夏はサワードリングにトライ♩きめ細かな泡とマイルドな口...

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只今、１２月２５日まで開催している委員長プロデュースのクリスマス限定ショップの店頭写真でーす☆ ２１日のインフォが、トークショーになっていますが・・・トークショーではなく、オーガニックコスメを取り入れたセルフケア術をセラピストであり女っぷり仲間の南しずかちゃんと一緒に座談会っぽい...

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これから出産を考える“プレママ”にナイスな報告がありますー☆ 子供が生まれてから大学を卒業するまでにかかる費用は3,000万円と言われている現在、 これから生まれてくる我が子の為に今の時代にあった財テク知識を学べるセミナー（無料！！）が開催！ そして、参加される方の中から一名様...

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友達夫婦が企画するビリーズ ブート キャンプならぬ、ダンズ ガールズ キャンプのお知らせでーす！ 源がもうちょっと大きくなったら私も参加したいなぁ。。。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ CLUB3719 PRESENTS　GIRLS CAMP 2007 FALL...

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委員長は鉢植えの方が好きなので、すすんで切花を買わないけれど、プレゼントされた花束はなるべく長生きさせたいのが女心。 風の噂で、漂白剤を花瓶の水に入れると長持ちするとか。 ・・・試しにしてみたら！！あら！！！本当。 ガーベラやカーネーションは、2週間以上枯れないではないですか！！...

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マクロビ先輩、さっちゃんから譲り受けたレシピをご紹介しますー！！ 体重管理が必要な妊婦や、野菜を沢山食べさせたい小さな子にオススメのキャロットケーキ。 にんじんが、たっぷり入っているのにクセがなくて食べやすいんです☆ 豆乳ホイップクリームも、ローカロリーでノンストレス！ メイプル...

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鎌倉主婦連合さっちゃん直伝のマクロビコロッケレシピを、ご紹介します♪ ひえのコロッケ ★材料（20個分） 具・・・ 　　ひえ　　　　2カップ 　　水　　　　　4カップ 　　塩　　　　　小さじ1 　　玉ねぎ　 　　中1個 　　干し椎茸　　 5枚 　　にんじん　 　中1本 　　塩、こ...

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海外セレブの食事法では、もはや定番の「マクロビオティック」 このメニューは、鎌倉主婦連合ボスのさっちゃんが作ってくれたもの。 ★ひえのコロッケ ★きんぴらごぼう ★昆布と椎茸の佃煮 ★温野菜サラダ ★玄米ごはん ★秋の味噌汁 味も、最高でしたわ～ レシピも後ほどアップしますね♪ ...

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お風呂など、湿気が多い場所に置いてあると石鹸の表面がドロドロになってしまった・・・こんな経験はありませんか？ 精製水を使用した添加物が少ない石鹸ほど、とけやすいようで・・・ そんな時には！！ 石鹸の裏面に、このようにアルミホイルを貼り付けておくと、なぜかとけにくくなるんです。 昔...

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旦那に、どうしても食べたいと言われたので作ってみました☆（ノロケ？） 委員長は最近、鎌倉から一歩も出ずに、今さら花嫁修業をしております（笑） 見た目はともかく、初めて手料理を食べさせた時から味がいいと言われますが、それは今まで美味しいものを外食しまくってたからでしょう！！！ハイ。...

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無農薬の皮も食べられるというサツマイモを、おすそ分けして頂いたので炊き込みご飯を作ってみました♪ 一緒に頂いた料理酒がまたコクがあって美味しい！！ 料理酒は、改めて紹介しますが、持つべきものは｢食いしん坊｣の友達ですね！ ～材料～ 米　2合 サツマイモ 1本 昆布だし汁（希釈...

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バーベキューで好評のメニューをご紹介します☆ 材料 ・とこぶし ・クレイジーソルト（なければ普通の塩でＯＫ） ・白ワイン ・バター ・レモン あらかじめ、とこぶしの身の部分に塩を振ってこすり、”ぬめり”を取り、水洗いをしておきます。 １　身に１．５ｃｍ間隔位いの浅い切り込みをタテ...

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リクエストがあったので、詳細を載せますね！みんなで女っぷりアップしましょ♪ ９月２日１６時半に、鎌倉の七里ガ浜の駐車場にあるファーストキッチン前集合。 そこから峰が原あたりに歩いていきます。 持ち物：ヨガマット　動きやすいウエア　タオル 参加費：１人１０００円 注意・・・...

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ご馳走してくれた手作りマンゴープリンが美味しかったので、作り方を聞いちゃいましたー♪ ☆材料 ･マンゴー　3つ ･水　150cc ･砂糖　適量 ･氷　適量 ･板ゼラチン(1枚1.5g)　6枚　 ･生クリーム　50cc １、鍋に水と砂糖を入れ、沸騰させる ２、沸騰したら板ゼラチンを...

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☆☆★夏は夜　月の頃はさらなり　闇もなほ　ほたるの多く飛びちがひたる またひとつふたつなど ほのかにうちひかりて行くもをかし 雨など降るもをかし★☆☆ 蒸し暑い日々が続いてます。南しずかです。皆様☆暑中お見舞い申し上げます☆ 夏ですね！！今年は梅雨明けが遅くて夏が待ちどおしかった...

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夏、食欲がなくなっても食べやすいパスタをご紹介します♪ ★材料（２人分） ・スパゲティ　２００ｇ ・オリーブオイル　大さじ４ ・エキストラバージンオイル　大さじ１ ・ニンニク　大１片 ・鷹のつめ　輪切り少々 ・クレイジーソルト（なければ、普通のお塩でＯＫ） ・しらす　お茶碗半分く...

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☆塩焼き☆ １　塩を全体にふる ２　五分後に水気を拭き取る ３　切れ目を入れて再び塩をふる ４　頭とヒレとオッポに塩をたくさん付けて化粧塩をする ５　食べる向きを先に綺麗に焼く ６　裏側は良く焼く これに大葉と大根おろしを添えて、出来上がり♪ 釣り師の父に教わりました。。。父よ、...

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ヒップアップとくれば、次はウエストシェイプですよね～～ （右）新田流「脇腹の贅肉に効くトレーニング」 下半身を固定して、上半身を左右に足と並行になるまで倒すのを20回3セット。 初めてやった時、こんな軽いと思われる動きのくせに、翌日の筋肉痛がひどく てビックリしましたわ。 (...

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新田式トレーニングアーカイブより抜粋しました☆ （画像左）右足は台（お家のベッドとかでも代用できますよー）に乗せて左足を前に→左膝が足より前にいかないようにしつつ太ももを 地面と並行になるまで曲げる→左踵で蹴り上げるように体を起こす…を左右足を変えて15回　往復5セット！！ （画...

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メンバー野上智加の初連載コラムが『Moberge』でスタートしました☆ モバージュ・・・自分磨きに積極的でポジティブな女性を応援するライフスタイルマガジン 携帯サイトのコンテンツなんですが、第1回は太陽礼拝の１２ポーズが掲載されていて実践しやすくなっております♪ あっそうそう！ ...

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朝、とれたてのアサリを頂いたのでボンゴレを作ってみました♪ ★材料（２人分） ・スパゲティ　２００ｇ ・オリーブオイル　大さじ４ ・エキストラバージンオイル　大さじ１ ・ニンニク　大１片 ・パセリ ・鷹のつめ　輪切り少々 ・クレイジーソルト（なければ、普通のお塩でＯＫ） ・新鮮な...

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お久しぶりです！！南です。 初夏のさわやかさはもう終わりでしょうか。。。 むしむし、暑いですね～… でも、久しぶりのブログ復活なので、梅雨の低気圧に負けないさわやかな香りをお届けしまーす。゜＊*゛。゜+ そーそーこの時期、気圧が低下すると基本的に副交感神経が優勢になるため、ロー...

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浴衣か夏用着物を探していたところ、お手ごろ価格で揃う、可愛いショップを発見！！ ＡＧＡＲＵ 大正から現代にかけてのヴィンテージを中心にくるりオリジナルの着物や帯、小物類や作家物の和装周りの小物類も豊富に取り揃えてござます。ＡＧＡＲＵの視点で取り揃えた品々は着物の面白さをあますとこ...

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近所の方から、そら豆を頂いたので作ってみましたー☆ そら豆ご飯材料・・・ 　そらまめ１５～２０粒・お米２合・日本酒　大さじ１・塩　適量 作り方・・・ ①米は研いで、流水でよくさらし、ザル等で水気を切っておきます。 ②そらまめは、サヤからはずし、皮をむいておきます。 ③鍋に①と水、...

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☆アワビのさばき方はコチラ☆ １． 精白米を洗い、３０分浸し水切りします。 ２． 洗い米にお水、炊き込みの素（スーパーで売っている安めの具が少ないヤツで充分ですよー）、みじん切りした肝、アワビの身を入れ、混ぜ合わせて炊飯します。 炊き込みご飯の素が、３合用なら４合にして、お酒と...

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ステキだと思うアロマブログにトラックバックさせて頂きました！！ 南しずかです。 2006年☆明けまして◇おめでとうございます！ 新しいことが始まるのってやっぱりわくわくしちゃいます。 新しい年、新しい季節、新しい出会いもね！ んー☆今年もいろんな人、物、知識…新しい出会いや発...

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お久しぶりです。 すっかり、寒くなりました。。。 街はネオンに溢れ、冷たい空気を癒してくれますね！私はこの時期が一番、愛に溢れているように感じ、暖かく、切なくなります。 人が恋しくなり、家族や彼や好きな人のことを考える人が多いいからかな？ ネオンを眺め、ぼぉーとしたり、オープン...

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先日、人に勧められて、「モヒート」というカクテルを頼んでみました＊＊＊ 出てきたのは、ミントの葉がいっぱい入った、見た目もさわやかなカクテル！ かわいい～(*^～^*) 聞くところによると、キューバであのヘミングウェイが愛したお酒らしい！ 飲んでみると…！☆強ーい！でもミントの味...

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女に生まれたからにはいつまでも若く綺麗でいたいもの・・・ と願うのが、当たり前のオンナゴコロというものではありませんか！ 　しか～し！年齢を重ねるにつれ、次第にすべての肉という肉が【重力】に抗えなくなるというのも・・これまた自然の摂理であるわけでございます。 　「え～まだよく...

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レモンみたいなさわやかですっきりとした香りが特徴のレモングラスは、心に元気を与え、パワーをくれます。また筋肉の炎症や痛みをとってくれるのでスポーツ後の疲労回復や肩こり、神経痛にも役立ちます。そして、虫が嫌いな、シトラールとシトロネラールを含むので虫除けにもよく使われます。 私のお...

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ヨガインストラクターの資格をもつ野上智加によるヨガコラムがスタートしますよ～。 精神と肉体も鍛えて、女っぷり↑しましょ♪ d('∀'*)...

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南しずかデス！ 初☆ブログで、ちょっと緊張してます。リラックスするために、「リラックス+リフレッシュ」効果のある大好きな【オレンジスウィート】のアロマを炊こうと思ったのに、何故か【ローズマリー】をポットに垂らしてました…。気を取り直しつつ…【ローズマリー】には頭脳明晰作用や、集...

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女たるもの、お菓子のひとつやふたつチャッチャッと作れなければ！ ということで、超簡単に出来ちゃうソフトクッキーをレッスンしちゃいます。 (*'∀')ノ ☆材料 ホットケーキの素1袋200g（食べさせる人には内緒にするのが秘訣！） 室温に戻したバター40～50g たまご1個 はち...

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メンバー南しずかはモデルをしながら、アロマテラピー勉強中。 アロマビューティ講座を担当しちゃいます♪ 本人のキャラも癒し系です...

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脂肪分解作用があって、甘いもの好きな女の子には嬉しいプーアール茶。 飲み方がややこしいので、お作法をレクチャーしますね。 お茶の作法で、女っぷりアップです♪ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ まず、左奥の土瓶（１）から、右にあるお湯さし（２）に沸騰した湯を7～8分目まで注ぐ。 お湯さし（...

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ぷち講座、第一回は『女のたしなみ』について。 過度な露出は女っぷりを下げてしまいます。 (;´口｀) これからの季節は、バッグに一枚パシュミナを入れておきましょう。 冷房による冷え防止にもなりますしね。 無難に黒を買うんじゃなくて、自分らしい一枚をセレクトしましょう。 ちなみに...

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